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 霜降，這可是秋天的最后一個(gè)節(jié)氣了，“霜降殺百草'，嚴(yán)霜打過(guò)的植物，一點(diǎn)生機(jī)也沒(méi)有，草木泛黃、落葉，小編突然想吟詩(shī)一首“秋景無(wú)限好，只是近寒冬”……民間有諺語(yǔ)“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”，可見(jiàn)這個(gè)時(shí)節(jié)對(duì)我們的重要性。

不是很勤快的小蜜蜂可以這樣……

①早睡晚起防秋燥

秋冬要順應(yīng)天時(shí)，早睡幫助我們減少身體的消耗。最好在每晚十一點(diǎn)之前入睡，早上有條件可以多睡一會(huì)哦~

平時(shí)多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類(lèi)的柔潤(rùn)食物。

②祛濕健脾常喝粥。

脾胃功能好，脾燥濕的能力才強(qiáng)，因此一定要多喝粥，多吃茯苓、芡實(shí)等祛濕健脾胃的食物。

③多看喜劇防秋悲

秋天，萬(wàn)物肅殺，是一個(gè)容易悲傷的季節(jié)，感到開(kāi)心就放聲大笑，多參加一些有益身心的娛樂(lè)活動(dòng)等。

④注意保暖放賊風(fēng)

注意保暖防賊風(fēng)。睡眠中人體免疫機(jī)能降低，邪氣會(huì)乘虛而入，這被中醫(yī)稱(chēng)為賊風(fēng)。受到夜間賊風(fēng)侵襲，第二天就會(huì)全身酸痛，疲乏無(wú)力。所以，睡覺(jué)時(shí)一定蓋好被子，特別是保證腹部、頭部不要受寒。此外，還要注意穿衣保暖，不要隨意減衣，以防賊風(fēng)。

想補(bǔ)腎的小蜜蜂可以這樣……

⑤鳴天鼓

即掩著耳朵叩擊枕骨，對(duì)頭部、耳部都有一定的刺激。里面有嗡嗡的聲在響，反復(fù)做九遍。每天1-2次。以舒適為度，如果不舒服就停止。中醫(yī)認(rèn)為，腎開(kāi)竅于耳，腦為髓之海，所以此法有調(diào)補(bǔ)腎的作用。

愛(ài)鼻塞的小蜜蜂注意啦~

⑥穴位養(yǎng)生

秋季容易犯燥，導(dǎo)致咳嗽、氣喘、呼吸不暢。如果覺(jué)得呼吸不暢，可搓揉迎香穴，對(duì)消除鼻塞作用明顯。每天搓揉迎香穴兩分鐘。迎香穴在鼻翼兩側(cè)，鼻翼外緣中點(diǎn)旁。此外，經(jīng)常念“嘶”字，也有助預(yù)防呼吸道疾病。